" افراد پر استرس آنقدر نگران موفقیت و ارزشمند بودن هستند که فرصتی برای آرامش و تفریح ندارند"

آیا در قبال کار دیگران بیش از اندازه مسوولیت پذیر هستید؟

آیا خودتان را مجبور می کنید که تندتر و سریع‌تر از دیگران کارها را انجام دهید؟

آیا برای برد بازی می کنید؟

آیا تند غذا می خورید؟

آیا انتظار در صف شما را خشمگین و ناراحت می کند؟

افراد دارای الگوی رفتاری پر استرس دارای خصوصیات زیر هستند:

رقابت جویی

این افراد به طور معمول رقابت جو هستند، آنها آنقدر نگران موفقیت و ارزشمند بودن هستند که فرصتی برای آرامش و تفریح ندارند.

فوریت زمانی

افراد با الگوی رفتاری استرس، با عجله و شتاب زده عمل می کنند. حس می کنند انگار وقت کافی برای انجام دادن کارهایی که از آنها خواسته شده، ندارند.

خصومت

احساس شتاب زدگی در این افراد موجب می شود زمانی که تأخیر دارند یا کسی در سر راهشان قرار می گیرد، خشمگین شوند. رقابت جویی آنها مانع از ایجاد روابط صمیمانه با دیگران می شود. چون نسبت به هرکسی که ممکن است از آنها جلو بیفتد، حالت تدافعی دارند.

نیاز به کنترل:

این افراد نیاز بیش از حدی به کنترل وقایع زندگی خود مثل رفتار اطرافیانشان دارند.تاوان جسمی و هیجانی که افراد دارای الگوی رفتاری استرس می دهند، بسیار بالاست، همچنین بیشتر مستعد بیماری قلبی هستند و در مقابل مرگ، شدیداً آسیب پذیرند. یکی از دلایلی که این افراد اینقدر از فشارهای زندگی رنج می برند، این است که در پذیرفتن آنچه که می توانندکنترل کنند و آنچه که نمی توانند، مشکل دارند. در حالیکه اگر به بعضی رویدادهای زندگی اجاره دهید سیر عادیشان را طی کنند، بهتر کنترل می شوند!

" افراد با الگوی استرس خود را فرسوده می کنند و در وضعیت نامطلوبی قرار می گیرند

تهیه و تنظیم :واحد بهداشت روان